이번달부터 몸과 마음을 위한 작은시작! 건강관리 건강한습관 시작해보세요. 건강한 습관을 만들고 싶다는 마음을 먹었다는 것 자체가 이미 반은 성공한게 아닌가 합니다. 많이들 건강한 습관이라고 하면 '매일 운동 2시간', '하루 샐러드만 먹기' 같은 거창한 목표를 세우곤 하지만그렇게 시작하면 얼마 못 가서 지치고 포기하게 되기 쉬운것을 다들 경험해 보셨을 겁니다. 중요한 건, '작게 시작해서 꾸준히 이어가는 것'이고, 우리 삶에 자연스럽게 스며들도록 작은 변화부터 주는 게 제일 효과적이니 천천히 한번 알아보겠습니다. 가장 먼저 나를 돌아보고 하나에 집중하는것 입니다. 현재 나의 습관 돌아보기물을 하루에 얼마나 마시지? 몸을 얼마나 움직이나? (계단을 오르내리는지, 앉아있는 시간이 긴지 등) 잠은 ..
